Die Atmung Obwohl die Atmung das grundlegendste Prinzip der körperlichen Funktionen darstellt, wird sie von vielen Sportlern vernachlässigt. Um den Sinn eine Trainingsmaske deutlich zu machen, werfen wir nun einen genaueren Blick auf den Atemvorgang. Weitgehend bekannt ist, dass sich das Atmen aus zwei Phasen zusammensetzt: Dem Einatmen und dem Ausatmen. Beim Einatmen zieht sich […]
Wer kennt es nicht? Der nächste Filmabend mit Freunden oder der Familie steht bevor und wie immer möchte man dazu natürlich leckeres Popcorn genießen. Doch wie so oft läuft es dabei entweder auf billiges Fertigpopcorn oder die ungesunde Alternative aus der Mikrowelle hinaus. Um genau dem Abhilfe zu schaffen, gibt es professionelle Popcornmaschinen. Diese haben […]
Höhentraining – Unter extremer Belastung effektiv trainieren Fitness und Leistungsfähigkeit sind zwei Elemente, die miteinander Hand in Hand gehen. Das Höhentraining in Verbindung mit einer Trainingsmaske ist ein Workout, das viel Energie vom Menschen verlangt, dafür aber umso bessere Ergebnisse erzielt. Trainieren unter der Last der „dünnen“ Luft ermöglicht die stärkere Bildung von roten Blutkörperchen, […]
Der Fokus auf einer Stärkung der Atemmuskulatur setzt bei Trainingsmasken grundsätzlich die richtige Atemtechnik voraus. Richtiges Atmen bedeutet zuallererst, die Luft entspannt und ohne Anstrengung durch den Körper strömen zu lassen. Spürbar sollte der Atem nicht nur in der Brust sein, sondern auch im Bauch, Becken und Rücken. Eine gesunde Atemtechnik wirkt sich nicht nur […]
Mittels Trainingsmaske zur richtigen Atemtechnik Die richtige Atemtechnik ist in vielen Sportarten ein entscheidender Erfolgsfaktor. Im Training kommt dieser Aspekt allerdings oftmals zu kurz, und die Atemmuskulatur wird nicht ausreichend gestärkt. Um dieses Defizit auszugleichen und keine wertvollen Leistungspotenziale ungenutzt zu lassen, kann es sinnvoll sein, eine spezielle Trainingsmaske zu nutzen. Was ist eine Trainingsmaske […]
Die noch relativ neue Trainingsmethode Freeletics macht deinen Körper fit, egal, ob du Muskeln aufbauen, fit werden oder fit bleiben willst oder abnehmen möchtest. Freeletics hilft dir effektiv und ganzheitlich dabei. Um effektives Training zu gestalten, ist auch die richtige, Atemtechnik ein wichtiger Indikator. Hierbei hilft oftmals eine Trainingsmaske. Dies ist eine Art Atemwiderstandsgerät, das […]
Eine Anwendungsmöglichkeit von Trainingsmasken liegt beim Crossfit. Crossfit ist eine Trainingsmethode, bei der es gleichermaßen auf Ausdauer, Kondition und Kraft ankommt. Wichtige Elemente dabei sind Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Mobilität. Die Trendsportart gibt es verhältnismäßig noch gar nicht so lange, kann sich aber seit einigen Jahren immer wachsender Beliebtheit erfreuen. Eine Spezialisierung auf einen Bereich […]